Personal Training
Individuell. Motiviert. Zum Erfolg.
Beschreibung
Individuelles Einzeltraining für Anfänger und Fortgeschrittene: Bei TAV in Zürich erwartet Sie ein massgeschneidertes Personal Training in den Bereichen Boxen, Selbstverteidigung und Mixed Martial Arts (MMA) – ganz auf Ihre Ziele und Ihr Niveau abgestimmt. Das bieten wir: 1:1 Coaching mit persönlicher Betreuung Flexibler Trainingsort: im Studio, bei dir Zuhause oder Outdoor im Grünen Gezielte Inhalte: Technik, Kondition, Koordination, Selbstsicherheit Individuelle Trainingsplanung je nach Wunsch (Fitness, Selbstverteidigung, Stressabbau,) Philosophie & Leitidee In einer Welt, die von Geschwindigkeit, Druck und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, verlieren viele Führungskräfte den Zugang zu sich selbst. TAV Coaching verbindet körperliche Präsenz, mentale Klarheit und emotionale Regulation zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Menschen zurück in ihre innere Kraft führt. Ich arbeite mit Körper und Geist zugleich – über Boxtraining, Atemtechniken, Nervensystemregulation, Meditation und Coaching-Gespräche. Ziel ist es, innere Ruhe, Fokus und Durchsetzungskraft aus einem Zustand von Klarheit – nicht Anspannung – zu entwickeln. Zielgruppe & Nutzen Führungskräfte, Unternehmer:innen und Selbstständige, die unter dauerhaftem Stress oder Druck stehen, lernen wollen, mit Emotionen und Energie bewusster umzugehen, ihre Präsenz und Entscheidungsfähigkeit stärken möchten, oder nach einem Weg suchen, Leistung mit innerer Ruhe zu verbinden. Die drei Säulen der TAV Methode 🧠 T – Training / Body → körperliche Aktivierung & Regulation Der Körper ist das Tor zu Präsenz, Stabilität und Energie. Durch gezielte Bewegung, Spannungsausgleich und somatische Übungen entsteht körperliche Erdung – die Basis für mentale Ruhe. 🌬️ A – Atmung / Breath → Nervensystemsteuerung & emotionale Kontrolle Der Atem ist der Schlüssel zwischen Körper und Geist. Mit bewusster Atmung kannst du deinen Zustand in Sekunden verändern, Stress lösen und innere Ruhe aktivieren. 🧘 V – Verstand / Mind → mentale Klarheit & Bewusstseinsentwicklung Der Verstand ist dein innerer Kompass. Er lernt, in Ruhe Entscheidungen zu treffen, Gedanken bewusst zu lenken und Emotionen als Signal statt Störung zu verstehen. Ziel der TAV Methode TAV unterstützt Menschen darin, innere Stärke und Ruhe zu vereinen Dauer: 60 Minuten Ort: Zürich (Indoor oder Outdoor nach Vereinbarung) Termine nach Absprache Interessiert? Nehmen Sie gerne Kontakt auf, um ein erstes unverbindliches Gespräch zu vereinbaren.